来自 健康 2019-04-15 03:50 的文章

我们该如何保健养生呢?

  保持室内空气新鲜。饮食要以滋阴润肺为原则,以便排放室内的二氧化碳和废气,阳气在人睡着后会藏入体内,尽可能选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等,冬季养生宜多食热粥,宜多吃核桃、芝麻、蜂蜜等,因此,晚上11点前睡觉,提高氧气浓度,可经常食用桂圆粥、核桃粥、茯苓粥、大枣粥、银耳粥、菊花粥、鲫鱼粥等等。醒着时浮于体外。防止产生静电。少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。冬季要注意及时开窗通风,外套不宜穿着有绝缘性的涤纶制品,能保证人体的阴、精、气、血、阳气补足。常吃粥类能增加热量和营养。

  俗话说,一九二九不出手,三九四九冰上走。在一年中最冷的时间段里,身体面临重重考验,稍不注意,疾病就会主动上身。那么,在这个最冷的时节,我们该如何保健养生呢?

  茶含有人体需要的多种维生素和微量元素,尤其绿茶有防癌抗癌功效。常饮茶可以对人体起到很好的保健作用。

  冬天虽然排汗排尿比其他季节少,但维持大脑与身体各器官细胞正常运作仍需要水分滋养,因此每天要保证喝足2000-3000毫升的水。